今週の体重-2020/06/10

体重管理シリーズ：7週目

自粛生活も終りが見え始めて、また渡航にかかるやることも増えてきて、生活習慣が乱れがちになってきた。ただ、出勤する機会や領事館に足りない書類を届ける（無駄な）運動も有った。今日からまた切り替えて運動を習慣化したい。

目標：

• 極端な食事制限をせずに
• 運動量を増やして体重６５kg、体脂肪率18%に年内に到達

GW明けが一番体重が重かったのだが、そこから比べると2 kg体重を落とすことができた。

一方で体脂肪率にはあまり変化がない。

体重変化

このまま、緩やかに体重を落としていくためには、渡航準備もあるがしっかりと運動習慣をつけていくことが大切だろう。残り期間、日本のおいしい食事を食べておきたいというのもあるが・・・。しっかりと節制していきたい。

がんばります。