先週体重を掲載してから一週間が経過した。
この一週間、３０分の散歩とストレッチを行った。前回、お示ししたHIITをもう１回やったのだが、１回目にやったときに２ヶ月ぶりの運動だったこともあり、２日ほど体が痛すぎて動けなかった。このため、最初は３日に１回のペースでやることにする。
今の目標は、
- 極端な食事制限をせずに
- 運動量を増やして体重１０ kg減、体脂肪率18%に年内に到達
である。自粛中だからこそ自分でスケジュールをコントロールできるので、筋トレなどをコンスタントにやっていきたい。
アドバイス大募集中です。
2020/04/29の体重
