体重管理-2020/09/24

体重管理シーズン2:7週目

目標：

• 極端な食事制限をせずに
• 運動量を増やして体重65 kg、体脂肪率18%に年内に到達 

 いかんいかん。仕事が本格化するに従って一気に、更新が滞るようになってきた。

今朝の体重

これを始めてちょうど５ヶ月目なのだが、大体いい感じかな・・・。一旦体重の減少が落ち着いた時期があったが、働き始めてまたゆっくり下がり始めた。

体脂肪率が思ったより落ちていない。最近は時間を作って歩くようにしているのだが、やっぱりタンパク質足りていないのかな・・・。