体重管理-2020/09/10

体重管理シーズン2:5週目

目標：

• 極端な食事制限をせずに
• 運動量を増やして体重65 kg、体脂肪率18%に年内に到達 

 １週間すっぽかしてしまった。体重は前回から変化なし。１ヶ月に1 kgペースは維持できているので、順調ということにしよう。

本日の体重

相変わらず体脂肪率がかなり高いので注意しなければ。